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跑步比赛后参加婚礼?美国女跑者贡献独家经验

文章来源: 发布时间:2019-12-16

跑步比赛后参加婚礼?美国女跑者贡献独家经验

北京时间9月27日,女跑者杰西卡-库佩菲尔过去几年的时间里都一直专注于训练,有些时候自己的亲朋举办婚礼,她为了参加,不得不取消训练甚至是已经报名的比赛。但是今年,她决定不牺牲任何,而是在婚礼的当天——也去比赛。

每一次收到婚礼邀请的时候,杰西卡-库佩菲尔都会思考想同样的事情,因为当她撕开信封的时候会问自己:“什么比赛和这场婚礼撞车?”

在过去,她为了出席婚礼取消了很多比赛,但是今年,杰西卡-库佩菲尔觉得自己能有两全其美的办法,因为她的很多比赛都是在上午举行,而婚礼通常安排在了下午或者晚上。“如果你能做到这一点,成就感是压倒性的。像我一样,你将有更好的胃口去吃结婚蛋糕,而且这就像是一天双练的新旅程一样。”杰西卡-库佩菲尔说。

今年,杰西卡-库佩菲尔居然两次同一天先参加比赛然后参加婚礼,鉴于这是结婚旺季,她也和广大跑者分享了自己的独特经验。

1.规划

在比赛之前杰西卡-库佩菲尔就会思考,自己需要花费多久从比赛场地驱车来到结婚场地,她也会把出席婚礼的衣服一并准备好。

2.在比赛前吃东西

你永远保证你将需要在进食后的一段时间跑步,所以需要规划好时间。今年她非常喜欢用冰沙食谱,这含有蛋白质、碳水化合物和水份。

3.带一双舒适的鞋子跳舞

杰西卡-库佩菲尔经常会穿高跟鞋参加婚礼,为了有更好的效果,但是如果您在婚礼开始之前比赛,那就得先注意自己的腿了,高跟鞋可能会让疲惫的双腿意外受伤。

4.不要把事情拖到最后一分钟

如果您需要比赛、买礼物、签名卡,还打算按时参加婚礼,那可真是紧张的一天,一定确认你的礼物可以提前出现在自己的车里。

5.咖啡因

上午参加完比赛,晚上再去参加婚礼,这是一个内容丰富的一天。你最有可能得清晨起床,深夜还在玩耍。可以考虑喝一点咖啡,保证精力。但是需要注意的是,咖啡不能多喝!

6.多喝水

多带两瓶水,特别是如果你将要面对任何含有酒精的饮料。经过比赛之后你可能已经脱水,如果不多补水,情况会越来越恶化,身体的恢复也会减缓。

7.好好庆祝

有什么比参加完比赛再去参加婚礼更让人感觉到兴奋的事情?食物味道更好,能量较高,但是没有什么比和朋友一起庆祝更开心的了。武汉治疗癫痫的医院都有什么北京军海医院武汉治疗癫痫病那家医院好泉州哪里有专治癫痫的医院

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