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汗多汗少都是病由出汗预测健康

文章来源: 发布时间:2016-6-1

夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋凉、冬寒、春湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时,透过适当的运动,身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。

夏天多些自然流汗

中医养生理论也讲究“出汗要依照四时(季)做调整”:春夏养阳,可以运动出点汗。秋冬养阴,不宜过度运动,汗应该流少一点。从“正常出汗”及养生的观点来看,专家建议夏天最适合运动的时间是早上5~7点,太阳才刚出来的时候,以及下午3~7点阳气开始转弱的时候最佳。

而在运动出汗之后,一要调整呼吸,吸气吸到脚底,吐气吐到头顶,且速度要慢,最好能到每分钟呼吸6次,甚至是一个呼吸循环达半分钟;二是不要马上喝太多水。

不会出汗脑外伤癫痫病症状后果严重

现在许多人渐渐失去了出汗的能力,主要是因为从早到晚在空调中度过,汗腺几乎被闲置起来,即使到了该出汗的季节——夏季也不经常出汗,这对于健康是有害而无利的。人体对高温环境其实是有适应能力的。但现在家家户户广东权威癫痫病医院都装上了空调,人们对高温环境的适应力反而变差了。

在中医里,人的汗孔叫做“玄府”,是体内与外界沟通的通道。在正常情况下,人体遇上高温,玄府就会洞开,热量和一些代谢产物会通过汗液排放出来;而人一旦遇冷,玄府就自然闭塞,使得寒邪不能从外界侵入人体。因此,玄府的正常闭合对人体平衡起着一个“屏障”的作用。

由于长期处在空调低温环境,身体不需要排汗,汗孔长期闭塞,人体的出汗功能变差,如果突然进入高温环境,本该出汗来调节体温,但汗水却不能正常排出,这样对身体极其不利。

夏日多汗?更需重视!

气温高时身体新陈代谢加快,排汗散热是身体正常的本能反应,称之为生理性排汗。而异常的病理性出汗,则反应出身体健康的各种异常状况,应留心提防,尽早调理。

白天不活动,安静坐着也出汗,动则汗流不止,称为“自汗”;而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止,醒来时则自行停止出汗,则称为“盗汗”。这是最常见的两种汗出异常。不论自汗、盗汗,都属于病理性出大庆癫痫病医院查询汗,须辨别阴阳虚实。古云“汗为心之液”,由精气所化,不可过泄。具体而言,不同的人有不同的症候,更有虚实夹杂者,应该向专业中医师问诊,确定所“病”为何,再以饮食调理,或辨证治疗。

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